日常

昨日のうちに自転車をいつもの6.8kgに戻した。

さて行きますか。

今日のローラー。もちろんローラーはローラー用の自転車でｗ

L4とL5の狭間で：274W-10:00(5.07W/kg)

15分レストで

L4とL5の間で：274W-10:00(5.07W/kg)

マグテックスツインの負荷マックス。ギアは34×19T。
ケイデンスを数えてみたら93rpmだった。

このくらいがちょうど心地よい。
明日は300Wにトライだ。沖縄までは300W辺りを強化して行こう。


そうだ，経産旗に向けて秘密兵器？を購入。



でらのノーマルクランク。
ノーマルクランク使うのは久しぶりだ。

経産旗とは関係ないが，コーナーの多い下りならコンパクトでも逃げられるけど
直線が多くなるとやっぱりコンパクトで逃げるのは辛い。

登りでは1年前は使いこなせなかったが，今なら使いこなせそうな気がする。